超车。
超车规则在道路交规里也有。泳池里超车不用打蹦灯,但超车者和被超车者要按照道路超车规则来做。
正确做法:超车者要尽快超过被超者后回到右侧,接近池端时尽量不要超车;而被超者适当放慢速度,并尽量贴近水线,让超车者尽快超过去。
错误做法:常见被超者不服气,看到要被超了反而拼命加速,导致两人并排游很长距离,影响对面方向的泳者。
掉头。
在池边没有人的情况下,的掉头方式是,靠右游驶,接近池端时向中部,在泳道中间掉头后继续靠右行驶,触池壁掉头的入射角和反射角基本相当,角度适当,与后面的跟随者撞车的可能性。
错误做法:接近池端时大角度变道,从右侧变到左侧触壁掉头,然后直线出发。如果你游得较慢,可能会有超车者从你左边超车,这样很容易造成撞车,或者把超车者逼到角落里去而无法掉头。或者贴右边直行到达池端,触壁掉头后大角度斜行进入右侧道,这样也容易与跟随着撞车,不论其是否超车。
谨露在极端的水温中
水温过高,身体温度上升,会增加身体出汗,加快脱水速度,容易出现疲乏、头晕和抽筋等症状,游一会儿就觉得累。
当运动越激烈,控制水温尤为重要。比起一般运动,在高温度的水中进行高强度有氧运动有极大的危险性。
另外一种情况则相反,低水温会刺激肌肉,保持头脑清醒和运动状态。但如果水温低于21.1℃,为了维持人体温度,血液流动速度加快,提高心率和血压。当水温继续低于17.7℃,增大心脏骤停的风险。
一般竞赛池的温度都是25℃-27℃,空气温度也在25℃-26℃适合。
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